Kayıt Sayfasına Hoşgeldiniz
Giriş Sayfasına Hoşgeldiniz
Şifrenizi mi unuttunuz?

Sıkılaşmak İçin En iyi 8 Yöntem
Sıkılaşmak İçin En iyi 8 Yöntem
9
Eyl

Her kadın sıkı bir cilde ve vücuda sahip olmak ister. Aslında bu o kadar da zor bir iş değildir. Tabi ki sizlere biraz iş düşecek :) Sıkı bir vücut için yapılması gerekenlere değindik bugün. Bu tavsiyeler ile siz de istediğiniz gibi bir görünüme kavuşabileceksiniz. Bakalım neler yapmamız gerekiyor…

 

1) Vücudunuzu sıkılaştırmak için mutlaka spora başlamalısınız. Spor kaslarınızı geliştirerek daha sıkı bir vücuda sahip olmanızı sağlar.

 

2) Yediklerinize dikkat edin. Yağlı besinler sıkılaşmanın önündeki en büyük engeldir. Diyet programlarıyla bu işin üstesinden gelebilirsiniz. Tabi kendinizi biraz sıkmanız gerekecek.

 

3) Cildinizi sıkılaştırmak için doğal kürleri deneyebilirsiniz. Bunun için dilerseniz kolay bir örnek verelim >> Sıkı bir cilt için maske

 

4) Bol bol beyaz çay tüketin. Beyaz çay içeriğindeki yap parçalayıcı bileşenlerle yağlarınızı daha çabuk eritmenize imkan sağlar.

 

5) Demir alımına çok dikkat etmelisiniz. Beslenirken demir içerikli besinler tüketin. Demir hem metabolizmanızı hızlandırırken hem de kas dokunuzu geliştirir.

 

6) Söylediğimiz gibi metabolizma hızının da sıkılaşmada önemli bir yere sahiptir. Metabolizmanız ne kadar hızlıysa, yedikleriniz o kadar hızlı sindirilir ve kalorileriniz hızlı eritilir. Dilerseniz bahsettiğimiz şu konuya bir göz atabilirsiniz >> Metabolizme hızı nasıl yükselir?

 

7) Tüketmeniz gereken vitaminler de şöyle: A,C,D ve E. Bu vitaminler cildinizi güzelleştirirken, güneşten beslenmenizi de bir o kadar artırır. Vitaminlerle ilgili daha detaylı bilgiye şuradan ulaşabilirsiniz >> Güzelleştiren vitaminler

 

8) Tüketilmesi gereken bir başka şey ise mineraller. Kalsiyum ve fosfor hem kemiklerinize hem de kaslarınıza iyi gelir ve hızlı bir sıkılaşma sürecinde en büyük yardımcılarınızdır.

 

Umarım işe yarar bilgiler vermişizdir. Güzellik ve cilt bakımı için kadınvemakyaj.com’u takip etmeye devam edin :) Bakımlı günler…

Yazı Hakkında 4 Yorum Yapılmış
seda
11 ayönce
yazdı

çok güzel bir anlatım olmuş teşekkürler :)

ebru çimen
11 ayönce
yazdı

beslenme ve spor olunca geri kalanların bir önemi kalmıyor bence. Mutlaka spora başlayın.

esrar
11 ayönce
yazdı

patates ve salatalığı karıştırıp maske yapın hem dekolteye hem de cilde iyi geliyor.

tugce ozkan
11 ayönce
yazdı

çok yağlı besleniyorum mecburen. Öğrenci evinde düzgün beslenmek diye bir şey yok :(

Çok Okunanlar
Son Yorumlar
1 hafta boyunca hergün mü vurucaz
Hani 2 saat bekletin demişsiniz 2 saat beklettikten sonra yıkıyacaz mı ?? Eğer yıkıyacaksak da şampuanla mı yıkıyacaz??
Merhaba acaba kalıcılığı ne kadar ya da ne sıklıkla tazelenmeli? Acele cevap lazım teşekkürler.
ne kadar boş beleş, diğer yazılardan farklı bir şey katmamış, havada bir içerik olmuş. Hayır bir de önerileri verdiğin hedef kitle kim? Çık 5 km koş diye sen kime hangi bilgiye dayanarak öneride bulunuyorsun ? hayatında koşu yapmamış 35 yaşında birisi bunu okuyup, yazana güvenip bu sıcakta çıkıp 5 km koşabilir mi ? Başlığa bakan da gerçkten orjinal bir şeyler yazmışlar sanır.

sakla